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チャレンジ第一日目。

最初の3回は専属のトレーナーさんがついて
サーキットトレーニングを教えてくれます。

まずはバイクでウォームアップ
けっこうペダルが重め&サドルが高めで
純日本人体型な私にはちょっぴりつま先漕ぎ
日ごろの運動不足のせいで
すでに息が乱れてます

マシンとボード(すのこより若干高めの台)を交互に使って
15種類の運動で1クール、全部で2クールして終了です
ひとつひとつの運動時間は短いですが
とにかく休憩がないので、キツイです

終わってみればあっという間の30分、
程よい疲労感で気持ちいいのですが・・

筋肉痛ですか?
出てませんよ、まだ・・
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【2012/02/20 20:59】 | 日々の生活
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